めかぶスープ めかぶスープ

めかぶスープ

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

めかぶスープ

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
太陽笑顔fufufu(ロート製薬) [PR]
5分以内

味付きのめかぶをそのままだし汁に加えるだけと簡単!低カロリーで、食物繊維が腸内環境改善に役立ちます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.8 g
糖質
3.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
101 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
6 mg
リン
20 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
2250 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.8 g
糖質
3.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
101 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
6 mg
リン
20 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
2250 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 味つきめかぶ
    60 g
  • きざみネギ
    2 g
  • だし汁
    150 ml
  • 味つきめかぶ
    3/4パック (60.0 g)
  • きざみネギ
    2.2 g
  • だし汁
    150.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    鍋にだし汁を入れて煮立て、めかぶを加えてひと煮立ちさせる。
  • 2
    ①にきざみネギを加えて火を止める。

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