スパイシーラスク
- エネルギー 130 kcal
- 食塩相当量 0.8 g
スパイシーラスク
- エネルギー 130 kcal
- 食塩相当量 0.8 g
30分以内
バターとスパイスの風味が相性抜群！手軽に作れて、おつまみにもおすすめです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
糖尿病（2型）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
CKD（ステージ３b）
透析
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
健康的な食生活・病気予防
ダイエット
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
腎機能の値が高い
糖尿病（2型）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
CKD（ステージ３b）
透析
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
5.3
g
炭水化物
17.5
g
糖質
16.7
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
41
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
7
mg
リン
23
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
1.12
g
多価不飽和脂肪酸
0.32
g
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
5.3
g
炭水化物
17.5
g
糖質
16.7
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
41
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
7
mg
リン
23
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
1.12
g
多価不飽和脂肪酸
0.32
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
オーブンを150℃に余熱を入れます。バターを常温に戻してやわらかくしておきます。
2
フランスパンは５mm程度の厚さに切ります。
3
フランスパンにバターを塗り、ファインスパイスを振ります。
ファインスパイスがない場合は、塩とチリパウダーで代用してください。
4
オーブンに入れ、約20分加熱し出来上がりです。※残り５分で、天板の前後を入れ替えると焼きムラが少なくなります
