スパイシーラスク
- エネルギー 130 kcal
- 食塩相当量 0.8 g
スパイシーラスク
- エネルギー 130 kcal
- 食塩相当量 0.8 g
30分以内
バターとスパイスの風味が相性抜群！手軽に作れて、おつまみにもおすすめです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
5.3
g
炭水化物
17.5
g
糖質
16.7
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
41
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
7
mg
リン
23
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
1.12
g
多価不飽和脂肪酸
0.32
g
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
5.3
g
炭水化物
17.5
g
糖質
16.7
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
41
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
7
mg
リン
23
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
1.12
g
多価不飽和脂肪酸
0.32
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
オーブンを150℃に余熱を入れます。バターを常温に戻してやわらかくしておきます。
2
フランスパンは５mm程度の厚さに切ります。
3
フランスパンにバターを塗り、ファインスパイスを振ります。
ファインスパイスがない場合は、塩とチリパウダーで代用してください。
4
オーブンに入れ、約20分加熱し出来上がりです。※残り５分で、天板の前後を入れ替えると焼きムラが少なくなります
