サラダチキンでチキンジャーキー サラダチキンでチキンジャーキー

サラダチキンでチキンジャーキー

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

サラダチキンでチキンジャーキー

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
15分以内

少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
9.5 g
脂質
0.4 g
炭水化物
0.2 g
糖質
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
1 mg
カルシウム
0 mg
マグネシウム
0 mg
リン
0 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
0 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
9.5 g
脂質
0.4 g
炭水化物
0.2 g
糖質
0.2 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
1 mg
カルシウム
0 mg
マグネシウム
0 mg
リン
0 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
0 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • サラダチキン
  • 粗びき黒こしょう
  • サラダチキン
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
サラダチキンを薄くそぎ切りにします。フッ素樹脂加工のフライパンに油を敷かずに並べて、火を点けます。

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