このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
0.2
g
糖質
0.2
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
1
mg
カルシウム
0
mg
マグネシウム
0
mg
リン
0
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
0.2
g
糖質
0.2
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
1
mg
カルシウム
0
mg
マグネシウム
0
mg
リン
0
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
サラダチキン40 g
-
粗びき黒こしょう少々
-
サラダチキン40.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
サラダチキンを薄くそぎ切りにします。フッ素樹脂加工のフライパンに油を敷かずに並べて、火を点けます。
2
とろ火〜弱火で、時々裏表を返しながら、カラリと乾いた状態になるまで焼きます。
3
仕上げに粗びき黒こしょうを振って出来上がりです。
