鶏から揚げで変わり巻きずし 鶏から揚げで変わり巻きずし

鶏から揚げで変わり巻きずし

  • エネルギー 503 kcal
  • 食塩相当量 2.5 g

鶏から揚げで変わり巻きずし

  • エネルギー 503 kcal
  • 食塩相当量 2.5 g
おいしい健康
15分以内

コンビニでも手に入る材料で簡単にできる一品。人気のおかずからあげをつかってボリュームもあり、おもてなしにもピッタリです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
503 kcal
食塩相当量
2.5 g
たんぱく質
19.5 g
脂質
12.5 g
炭水化物
80.8 g
糖質
77.2 g
食物繊維
3.6 g
カリウム
351 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
41 mg
リン
221 mg
1.0 mg
亜鉛
2.5 mg
コレステロール
66 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
503 kcal
食塩相当量
2.5 g
たんぱく質
19.5 g
脂質
12.5 g
炭水化物
80.8 g
糖質
77.2 g
食物繊維
3.6 g
カリウム
351 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
41 mg
リン
221 mg
1.0 mg
亜鉛
2.5 mg
コレステロール
66 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏から揚げ
  • ご飯
  • すし酢
  • サニーレタス
  • 白炒りごま
  • 鶏から揚げ
  • ご飯
  • すし酢
  • サニーレタス
  • 白炒りごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ご飯は温かいうちにすし酢を混ぜます。から揚げは半分に切ります。

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