海藻スープ 海藻スープ

海藻スープ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

海藻スープ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
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海藻のミネラルたっぷりで身体に染み込むスープ。こっくりした味わいのチキンどんぶりにぴったり!
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.1 g
炭水化物
1.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
221 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
43 mg
リン
110 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.32 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
31 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.1 g
炭水化物
1.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
221 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
43 mg
リン
110 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.32 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 海藻ミックス(乾燥)
    1 g
  • 豆腐
    25 g
  • A鶏がらスープ
    200 g
  • A酒
    小さじ1弱 (4 g)
  • A醤油
    小さじ1/4 (1.5 g)
  • 海藻ミックス(乾燥)
    1.0 g
  • 豆腐
    1/8丁未満 (25.0 g)
  • A鶏がらスープ
    200.0 g
  • A酒
    4.0 g
  • A醤油
    1.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    海藻ミックスは水で戻して水切りしておく。
  • 2
    鍋にAを入れて煮立て、1と1cmの角切りにした豆腐を加えてひと煮立ちさせて、火を止める。