グリーンピースと新玉ねぎのスープ グリーンピースと新玉ねぎのスープ

グリーンピースと新玉ねぎのスープ

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

グリーンピースと新玉ねぎのスープ

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
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15分以内

春が旬のグリーンピースはぜひ生を手に入れて。手軽に作りたいときには通年ある缶詰でも代用できます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
36 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
63 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
5 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
36 kcal
食塩相当量
1.2 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.1 g
炭水化物
3.5 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
63 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
5 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グリンピース
    5 g
  • 新玉ねぎ
    20 g
  • ベーコン
    5 g
  • A水
    200 ml
  • Aコンソメ(固形)
    小さじ1弱 (2.5 g)
  • グリンピース
    5.0 g
  • 新玉ねぎ
    1/8個 (21 g)
  • ベーコン
    5.0 g
  • A水
    200.0 g
  • Aコンソメ(固形)
    2.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    新玉ねぎは薄切り、ベーコンは細切りする。
  • 2
    グリンピースはさやから取り出し、塩(分量外)を入れた熱湯で約1分茹でる。
  • 3
    鍋にAを煮立て、1と2を入れて2〜3分ほど煮てから火を止める。

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