甘酒レモンミルキーフローズン
- エネルギー 146 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
甘酒レモンミルキーフローズン
- エネルギー 146 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
15分以内
ビタミンB群やミネラルが豊富で暑い時期の疲労回復にもピッタリ！レモンの香りが爽やかで口当たり優しいデザートです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
146
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
33.4
g
糖質
32.8
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
66
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
10
mg
リン
54
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.56
g
一価不飽和脂肪酸
0.22
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
エネルギー
146
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
33.4
g
糖質
32.8
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
66
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
10
mg
リン
54
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.56
g
一価不飽和脂肪酸
0.22
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
甘酒（ストレートタイプ）150 g
-
レモン汁小さじ1弱 (4 g)
-
レモンの皮（すりおろす）0.5 g
-
ミントの葉0.5 g
-
練乳（好みで）大さじ1/2強 (10 g)
-
甘酒（ストレートタイプ）150.0 g
-
レモン汁4.0 g
-
レモンの皮（すりおろす）0.5 g
-
ミントの葉0.5 g
-
練乳（好みで）10.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
【ヘルシオグリーンプレッソEJ- GP1を使ったレシピです】
2
※栄養価は練乳を10gかけた場合のものです。
3
甘酒、練乳、レモン汁を混ぜる。製氷器などに注ぎ、冷凍庫で凍らせる。
4
フローズン用アタッチメントを取り付け、切り替えダイヤルを「葉物／フローズン」に合わせる。
5
3を冷凍庫から出して、2〜3分経ってから投入口へ少しずつ入れていく（5秒ぐらいの間隔で）。
6
出来上がったフローズンを器に盛り、レモンの皮、ミントを添え、好みで練乳をかける。
