玉ねぎまるごとスープ 玉ねぎまるごとスープ

玉ねぎまるごとスープ

  • エネルギー 104 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

玉ねぎまるごとスープ

  • エネルギー 104 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
☆misaさんのレシピ
30分以内

玉ねぎの旨味と栄養が詰まったスープ。玉ねぎに含まれる含硫化合物イソアリインには血糖降下作用があるといわれています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
104 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
6.0 g
炭水化物
11.0 g
糖質
9.1 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
222 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
14 mg
リン
74 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
104 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.3 g
脂質
6.0 g
炭水化物
11.0 g
糖質
9.1 g
食物繊維
1.9 g
カリウム
222 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
14 mg
リン
74 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ(小)
  • ベーコン
  • パセリ
  • 洋風スープの素
  • 玉ねぎ(小)
  • ベーコン
  • パセリ
  • 洋風スープの素

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉葱は皮をむき、ベーコンは1㎝の幅に切り、パセリはみじん切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール