このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
76
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
3.7
g
炭水化物
8.7
g
糖質
8.4
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
157
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
19
mg
リン
84
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
76
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
3.7
g
炭水化物
8.7
g
糖質
8.4
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
157
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
19
mg
リン
84
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト(無糖)
-
スライスアーモンド
-
メープルシロップ(またははちみつ)
-
ヨーグルト(無糖)
-
スライスアーモンド
-
メープルシロップ(またははちみつ)
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
油は引かずに、フライパンを熱しアーモンドを炒る。焦げやすいので、フライパンは常にゆすり動かす。
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