ビーンズ入り フレッシュサラダ ビーンズ入り フレッシュサラダ

ビーンズ入り フレッシュサラダ

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ビーンズ入り フレッシュサラダ

  • エネルギー 52 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

豆の食物繊維が便通を順調にしてくれ、コレステロールや腸内の有害物質を排出する働きをしてくれます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
0.6 g
炭水化物
10.3 g
糖質
5.9 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
124 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
8 mg
リン
25 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
37 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
52 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
0.6 g
炭水化物
10.3 g
糖質
5.9 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
124 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
8 mg
リン
25 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
20 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
37 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ミックスビーンズ
  • ブロッコリー
  • きゅうり
  • トマト
  • レタス
  • 青じそドレッシング(ノンオイル)
  • ミックスビーンズ
  • ブロッコリー
  • きゅうり
  • トマト
  • レタス
  • 青じそドレッシング(ノンオイル)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きゅうりは輪切り、トマトはくし型、レタスは食べやすい大きさに切ります。

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レシピQA

青じそドレッシングの小さじから表記されない

  • 2019年05月27日

ご質問ありがとうございます。 調査いたしましたが未だ原因が明らかではなく、明確なお答えが難しい状況です。このようなお返事となり申し訳ございません。 今現在も同じ様な事象が続いているようでしたら、詳しくお調べしたいと思いますので、お手数をおかけし恐縮ではございますが、トップページ右下の人型マークを押し、下部にある「お問い合わせ(返信が必要な場合)」よりご連絡いただけましたら幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2019年05月27日

このレシピに使われている食材について


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