このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
0.1
g
炭水化物
2.7
g
糖質
1.5
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
177
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
13
mg
リン
22
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.0
g
脂質
0.1
g
炭水化物
2.7
g
糖質
1.5
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
177
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
13
mg
リン
22
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
サラダ水菜（または水菜）
25 g -
赤パプリカ10 g
-
塩昆布2 g
-
酢小さじ1/2 (2.5 g)
-
サラダ水菜（または水菜）
1/6束 (29 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
塩昆布2.0 g
-
酢2.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
水菜は４cm長さに切ります。赤パプリカは４cm長さのせん切りにします。
2
１と塩昆布、酢を和えます。
