キャベツとカニカマつぶマスタード風味和え キャベツとカニカマつぶマスタード風味和え

キャベツとカニカマつぶマスタード風味和え

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

キャベツとカニカマつぶマスタード風味和え

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
Fujiレシピさんのレシピ

キャベツの葉や芯の部分はビタミンCが豊富。食事制限中のビタミン不足を補い、ストレス緩和にも。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.7 g
炭水化物
3.9 g
糖質
3.0 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
113 mg
カルシウム
35 mg
マグネシウム
11 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
40 µg
ビタミンC
21 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
37 kcal
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.7 g
炭水化物
3.9 g
糖質
3.0 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
113 mg
カルシウム
35 mg
マグネシウム
11 mg
リン
26 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
40 µg
ビタミンC
21 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • カニスティック
  • 粒入りマスタード
  • カロリーハーフマヨネーズ
  • 減塩醤油
  • キャベツ
  • カニスティック
  • 粒入りマスタード
  • カロリーハーフマヨネーズ
  • 減塩醤油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツをザク切りにしてボイルし、よく水気を切る。

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