フルーツ(バナナ60g、オレンジ50g) フルーツ(バナナ60g、オレンジ50g)

フルーツ(バナナ60g、オレンジ50g)

  • エネルギー 71 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

フルーツ(バナナ60g、オレンジ50g)

  • エネルギー 71 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

ビタミンとカリウムの補給におすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
71 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
18.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
286 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
25 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンC
30 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
71 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
18.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
286 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
25 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンC
30 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    60 g
  • オレンジ
    50 g
  • バナナ
    2/3本 (100 g)
  • オレンジ
    1/2個 (83 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナとオレンジは食べやすい大きさに切る。