甘酒ミルキーレモン
- エネルギー 70 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
甘酒ミルキーレモン
- エネルギー 70 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
甘酒に牛乳とレモンを加えることで、すっきりと飲みやすいドリンクに。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
70
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.0
g
炭水化物
12.0
g
糖質
11.8
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
87
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
8
mg
リン
57
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
0.44
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
70
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.0
g
炭水化物
12.0
g
糖質
11.8
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
87
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
8
mg
リン
57
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
0.44
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
甘酒50 g
-
牛乳50 ml
-
レモン汁小さじ1 (5 g)
-
甘酒50.0 g
-
牛乳50.0 g
-
レモン汁5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
すべての材料を混ぜ合わせ、グラスに注いだら完成です。
