このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
1.5
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
28
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
9
mg
リン
9
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
8
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
1.5
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
28
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
9
mg
リン
9
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
もずく50 g
-
醤油小さじ1/2 (3 g)
-
ねぎ2 g
-
A
-
水150 ml
-
鶏がらスープの素小さじ1/2弱 (1.2 g)
-
-
もずく50.0 g
-
醤油3.0 g
-
ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
A
-
水150.0 g
-
鶏がらスープの素1.2 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
もずくはザルに入れて水気を切る。
2
小鍋にAを入れて煮立て、もずくを加えてひと煮する。
3
醤油を加えて混ぜ合わせ、きざんだねぎを加える。
