もずくのさっぱりスープ もずくのさっぱりスープ

もずくのさっぱりスープ

  • エネルギー 7 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

もずくのさっぱりスープ

  • エネルギー 7 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
太陽笑顔fufufu(ロート製薬) [PR]

シンプルな材料で、安心の味。もずくで不足がちなミネラル・食物繊維を摂れる、さっぱりした味わいの一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
7 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.6 g
糖質
0.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
28 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
9 mg
リン
9 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
7 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
1.6 g
糖質
0.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
28 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
9 mg
リン
9 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
8 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
5 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • もずく
    50 g
  • 醤油
    小さじ1/2 (3 g)
  • ねぎ
    2 g
  • A
    • 150 ml
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1/2弱 (1.2 g)
  • もずく
    50.0 g
  • 醤油
    3.0 g
  • ねぎ
    1/8本未満 (3.3 g)
  • A
    • 150.0 g
    • 鶏がらスープの素
      1.2 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    もずくはザルに入れて水気を切る。
  • 2
    小鍋にAを入れて煮立て、もずくを加えてひと煮する。
  • 3
    醤油を加えて混ぜ合わせ、きざんだねぎを加える。

  • このレシピに使われている食材について


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