ぶりの照り焼き
- エネルギー 247 kcal
- 食塩相当量 1.4 g
ぶりの照り焼き
- エネルギー 247 kcal
- 食塩相当量 1.4 g
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
このレシピのエピソード
ぶりは、たれを刷毛で塗り重ねながら、グリルでじっくりと焼きます。たれが火で焼かれるたびに濃縮され、ぶりの身にしっかりと焼き付くことで、味がしみ、身もふっくらと仕上がります。
くさみのないぶりの身はもちろん、香ばしく焼けた皮の焦げ目までごちそうです。
すべての栄養価 (1人分)
材料 1 人分
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ぶりの切り身(1人1切れ)100 g
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ししとうがらし(1人2本)6 g
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漬け汁
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しょうゆ大さじ1/2 (9 g)
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みりん大さじ1/2 (9 g)
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ぶりの切り身(1人1切れ)100.0 g
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ししとうがらし(1人2本)2本 (6.7 g)
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漬け汁
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しょうゆ9.0 g
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みりん9.0 g
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
レシピQA
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この味付けで1歳半の子供も食べられますか?
- 2019年10月15日
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ご質問ありがとうございます。 一般的に1歳半くらいのお子様には、なるべく薄めの味が好ましいとされておりますが、こちらのレシピはややしっかりとした味付けとなっております。 お子さまにお作りになる際は、焼くときのたれの量を調整していただければと思いますが、お子様の食事の進め方に合わせ、ご家庭にて判断いただけたら幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2019年10月15日
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他のぶりの照り焼きのレシピは中火が多いですが、このレシピはなぜ強火なのか教えてください。
- 2020年06月23日
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ご質問ありがとうございます。 おいしい健康に掲載されているレシピは一般的なレシピに比べ、食材や調味料が少ないことが多く、火力は弱火〜中火とし、焦げないよう調理の工夫がされております。こちらのレシピは家庭料理を楽しむ事を目的としているコンテンツの1つの「きほんのレシピ」になるため、食材や調味料が多く、強火で調理しています。(きほんのレシピは健康状態や体型、年齢によっては、栄養価が合わない場合がございます)。一般的には魚を魚焼きグリルで焼く際は「強火」で加熱することが多く、加熱時間を短くすることで水分の過剰な蒸発を防ぎ、旨味が凝縮され、ふっくらとジューシーな仕上がりとなります。 なお、フライパンで加熱する際は火との距離が近くなるため、中火で調理するのがおすすめです。 参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2020年06月23日