エビのにんにく炒め バジル風味 エビのにんにく炒め バジル風味

エビのにんにく炒め バジル風味

  • エネルギー 90 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

エビのにんにく炒め バジル風味

  • エネルギー 90 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
patisierさんのレシピ
15分以内

にんにくはじっくり炒めて香ばしい香りを引き出します。仕上げに加えた爽やかなバジルの香りも、えびのうま味によく合います。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
90 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
14.8 g
脂質
3.1 g
炭水化物
0.6 g
糖質
0.6 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
187 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
29 mg
リン
169 mg
0.2 mg
亜鉛
1.1 mg
コレステロール
120 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.3 mg
エネルギー
90 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
14.8 g
脂質
3.1 g
炭水化物
0.6 g
糖質
0.6 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
187 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
29 mg
リン
169 mg
0.2 mg
亜鉛
1.1 mg
コレステロール
120 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • エビ
  • オリーブオイル
  • すりおろしにんにく
  • ハーブソルト(クレイジー等)
  • バジルペースト(市販の物)
  • エビ
  • オリーブオイル
  • すりおろしにんにく
  • ハーブソルト(クレイジー等)
  • バジルペースト(市販の物)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
エビは皮を剥き背中を開き背ワタをとって洗い、キッチンペーパーで水気をふいておく。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール