甘酒でバナナきなこスムージー 甘酒でバナナきなこスムージー

甘酒でバナナきなこスムージー

  • エネルギー 163 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

甘酒でバナナきなこスムージー

  • エネルギー 163 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
まんまるまうちゃんさんのレシピ

甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
163 kcal
たんぱく質
6.3 g
脂質
2.8 g
炭水化物
29.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
422 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
50 mg
リン
94 mg
1.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
163 kcal
たんぱく質
6.3 g
脂質
2.8 g
炭水化物
29.5 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
422 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
50 mg
リン
94 mg
1.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 甘酒
    80 g
  • 豆乳
    90 ml
  • バナナ
    50 g
  • きな粉
    小さじ1と1/3弱 (3 g)
  • 甘酒
    80.0 g
  • 豆乳
    90.0 g
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • きな粉
    3.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナを5mm位の輪切りにします。
  • 2
    全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌したら出来上がりです。