甘酒ヨーグルト
- エネルギー 102 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
甘酒ヨーグルト
- エネルギー 102 kcal
- 食塩相当量 0.2 g
いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。
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このレシピのエピソード
いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。腸内環境を整えて花粉症の予防や症状の軽減に役立つといわれています。
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
102
kcal
たんぱく質
3.5
g
脂質
1.9
g
炭水化物
17.6
g
コレステロール
7
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
113
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
11
mg
リン
77
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
20
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
102
kcal
たんぱく質
3.5
g
脂質
1.9
g
炭水化物
17.6
g
コレステロール
7
mg
食塩相当量
0.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
113
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
11
mg
リン
77
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
20
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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甘酒80 g
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ヨーグルト60 g
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甘酒80.0 g
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ヨーグルト60.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
グラスにヨーグルトを入れ、スプーンで混ぜながら甘酒を注ぎます。
