甘酒ヨーグルト
栄養価（1人分）
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エネルギー
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102kcal
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たんぱく質
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3.5g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.9g
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炭水化物
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17.6g
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コレステロール
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7mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.3g
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カリウム
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113mg
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カルシウム
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74mg
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マグネシウム
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11mg
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リン
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77mg
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鉄
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0.1mg
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亜鉛
|
0.5mg
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ビタミンA
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20µg
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ビタミンE
|
0.1mg
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ビタミンB1
|
0.03mg
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ビタミンB2
|
0.11mg
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ビタミンB6
|
0.04mg
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ビタミンB12
|
0.1µg
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葉酸
|
13µg
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ビタミンC
|
1mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料 |
使用量 |
買物量（目安） |
|---|---|---|
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甘酒
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80 g
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80 g
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ヨーグルト
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大さじ4 (60 g)
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60 g
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
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手順
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1
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グラスにヨーグルトを入れ、スプーンで混ぜながら甘酒を注ぎます。
レシピの特徴
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栄養士のおすすめコメント
いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。