甘酒ヨーグルト
栄養価（1人分）
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エネルギー
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102kcal
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たんぱく質
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3.5g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.9g
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炭水化物
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17.6g
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コレステロール
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7mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.3g
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カリウム
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113mg
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カルシウム
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74mg
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マグネシウム
|
11mg
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リン
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77mg
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鉄
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0.1mg
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亜鉛
|
0.5mg
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ビタミンA
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20µg
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ビタミンE
|
0.1mg
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ビタミンB1
|
0.03mg
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ビタミンB2
|
0.11mg
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ビタミンB6
|
0.04mg
|
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ビタミンB12
|
0.1µg
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葉酸
|
13µg
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ビタミンC
|
1mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
このレシピのエピソード
いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。腸内環境を整えて花粉症の予防や症状の軽減に役立つといわれています。
読み込み中
材料 |
使用量 |
買物量（目安） |
|---|---|---|
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甘酒
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80 g
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80.0 g
|
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ヨーグルト
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大さじ4 (60 g)
|
60.0 g
|
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
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手順
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1
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グラスにヨーグルトを入れ、スプーンで混ぜながら甘酒を注ぎます。
レシピの特徴
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