甘酒ヨーグルト

甘酒ヨーグルト
おいしい健康

栄養士のおすすめコメント

いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。

栄養価(1人分)

カルシウム
74mg
マグネシウム
11mg
リン
77mg
0.1mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
20µg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
13µg
ビタミンC
1mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

甘酒
80 g
80 g
ヨーグルト
大さじ4 (60 g)
60 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

グラスにヨーグルトを入れ、スプーンで混ぜながら甘酒を注ぎます。

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