甘酒ヨーグルト

甘酒ヨーグルト
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。

栄養価(1人分)

カルシウム
74mg
マグネシウム
11mg
リン
77mg
0.1mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
20µg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
13µg
ビタミンC
1mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

このレシピのエピソード

いずれも発酵食品の甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ。すっきりとした甘さで、甘酒が苦手な方にもおすすめです。腸内環境を整えて花粉症の予防や症状の軽減に役立つといわれています。

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材料

使用量

買物量(目安)

甘酒
80 g
80.0 g
ヨーグルト
大さじ4 (60 g)
60.0 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

グラスにヨーグルトを入れ、スプーンで混ぜながら甘酒を注ぎます。

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