このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
131
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
2.4
g
炭水化物
19.9
g
糖質
19.7
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
19
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
4
mg
リン
18
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
131
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
2.4
g
炭水化物
19.9
g
糖質
19.7
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
19
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
4
mg
リン
18
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
市販の白がゆ（１人あたり１/２袋）125 g
-
サラダチキン（プレーン）30 g
-
塩0.2 g
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
-
ねぎ（小口切り）2 g
-
市販の白がゆ（１人あたり１/２袋）125.0 g
-
サラダチキン（プレーン）30.0 g
-
塩0.2 g
-
ごま油2.0 g
-
ねぎ（小口切り）1/8本未満 (3.3 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
サラダチキンは手で食べやすい大きさに裂きます。
2
鍋に白がゆ、サラダチキン、塩を入れて火にかけます。焦がさないように混ぜながら加熱します。
3
器に盛り、ごま油を回しかけ、ねぎを散らして出来上がりです。
