りんご入りコールスローサラダ りんご入りコールスローサラダ

りんご入りコールスローサラダ

  • エネルギー 108 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

りんご入りコールスローサラダ

  • エネルギー 108 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
happy skyさんのレシピ

定番のコールスローに、りんごを加えて新鮮な味に。りんごの甘みがアクセントになり、お子さんにも食べやすいサラダです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
108 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
7.5 g
炭水化物
9.9 g
糖質
7.6 g
コレステロール
15 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
238 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
17 mg
リン
37 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
113 µg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
71 µg
ビタミンC
37 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
108 kcal
たんぱく質
1.6 g
脂質
7.5 g
炭水化物
9.9 g
糖質
7.6 g
コレステロール
15 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
238 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
17 mg
リン
37 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
113 µg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
71 µg
ビタミンC
37 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
    85 g
  • にんじん
    15 g
  • りんご(皮付き)
    20 g
    • 大さじ1/2強 (8 g)
    • 砂糖
      小さじ1/6 (0.5 g)
    • 0.3 g
    • マヨネーズ
      小さじ2と1/2 (10 g)
    • 0.2 g
    • 粗びき黒こしょう
      少々
  • キャベツ
    2枚 (100 g)
  • にんじん
    1/8本 (17 g)
  • りんご(皮付き)
    22 g
    • 8.0 g
    • 砂糖
      0.5 g
    • 0.3 g
    • マヨネーズ
      10.0 g
    • 0.2 g
    • 粗びき黒こしょう
      0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キャベツとにんじんは3cmの長さのせん切りにします。
  • 2
    ボウルにAを入れて混ぜ、1を加えて混ぜ合わせたら30分ほどおきます。
    時間は2人分の目安です。
  • 3
    りんごはよく洗い、3cm長さの細切りにします。
  • 4
    3の水けをしっかり絞ります。りんごとBを加え、全体を混ぜ合わせて出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について