簡単 グリンピースのミルクスープ 簡単 グリンピースのミルクスープ

簡単 グリンピースのミルクスープ

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

簡単 グリンピースのミルクスープ

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
梅ミッキーさんのレシピ
15分以内

グリーンピースを使った春らしいスープです。温めても冷やしても牛乳のまろやかさとグリーンピースの甘みが引き立つ一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
64 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.5 g
炭水化物
8.3 g
糖質
6.0 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
196 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
17 mg
リン
93 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
64 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.5 g
炭水化物
8.3 g
糖質
6.0 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
196 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
17 mg
リン
93 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グリンピース(さやつきで1人当たり60g)
  • A牛乳
  • Aコンソメ
  • A塩、こしょう
  • グリンピース(さやつきで1人当たり60g)
  • A牛乳
  • Aコンソメ
  • A塩、こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
グリンピースは、豆をさやから出します。

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