簡単 グリンピースのミルクスープ 簡単 グリンピースのミルクスープ

簡単 グリンピースのミルクスープ

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

簡単 グリンピースのミルクスープ

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
梅ミッキーさんのレシピ

グリーンピースを使った春らしいスープです。温めても冷やしても牛乳のまろやかさとグリーンピースの甘みが引き立つ一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
73 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.5 g
炭水化物
8.3 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
196 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
17 mg
リン
93 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
33 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
26 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
73 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.5 g
炭水化物
8.3 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
196 mg
カルシウム
73 mg
マグネシウム
17 mg
リン
93 mg
0.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
33 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
26 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グリンピース(さやつきで1人当たり60g)
    30 g
  • 60 ml
  • A牛乳
    60 ml
  • Aコンソメ
    小さじ2/3 (2 g)
  • A塩、こしょう
    少々
  • グリンピース(さやつきで1人当たり60g)
    30.0 g
  • 60.0 g
  • A牛乳
    60.0 g
  • Aコンソメ
    2.0 g
  • A塩、こしょう
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    グリンピースは、豆をさやから出します。
  • 2
    鍋に、豆と水を入れ、豆がやわらかくなるまで煮ます。
  • 3
    2をミキサーにかけてなめらかになるまで撹拌します。
  • 4
    3を鍋に戻し、Aを加えて温めたら出来上がりです。