めっちゃ濃厚 ココナッツヨーグルトアイス めっちゃ濃厚 ココナッツヨーグルトアイス

めっちゃ濃厚 ココナッツヨーグルトアイス

  • エネルギー 113 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

めっちゃ濃厚 ココナッツヨーグルトアイス

  • エネルギー 113 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
あいぽねっとさんのレシピ
1時間以上+下準備

ヨーグルトを使ってカロリーを抑えつつ、ココナッツミルクでコクのある濃厚なアイスに仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
113 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
6.3 g
炭水化物
12.0 g
糖質
11.3 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
211 mg
カルシウム
121 mg
マグネシウム
18 mg
リン
107 mg
0.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
113 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
6.3 g
炭水化物
12.0 g
糖質
11.3 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
211 mg
カルシウム
121 mg
マグネシウム
18 mg
リン
107 mg
0.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • ココナッツミルクパウダー
  • 砂糖
  • バニラエッセンス
  • ミントの葉
  • プレーンヨーグルト
  • ココナッツミルクパウダー
  • 砂糖
  • バニラエッセンス
  • ミントの葉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ざるにペーパータオルを敷きヨーグルトを入れ、一回り小さい深めのボウルの上にのせてラップをし、冷蔵庫に入れ、水切りします。

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