ニラたまのお味噌汁 ニラたまのお味噌汁

ニラたまのお味噌汁

  • エネルギー 60 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

ニラたまのお味噌汁

  • エネルギー 60 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
あぽももこさんのレシピ
15分以内

定番のにらと卵の組み合わせ。ふわふわの卵でやさしい味わいの味噌汁です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
60 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
5.0 g
脂質
3.5 g
炭水化物
2.8 g
糖質
1.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
216 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
13 mg
リン
72 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
111 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
49 µg
ビタミンA
150 µg
ビタミンD
1.1 µg
ビタミンK
58 µg
ビタミンE
1.2 mg
エネルギー
60 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
5.0 g
脂質
3.5 g
炭水化物
2.8 g
糖質
1.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
216 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
13 mg
リン
72 mg
0.9 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
111 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
49 µg
ビタミンA
150 µg
ビタミンD
1.1 µg
ビタミンK
58 µg
ビタミンE
1.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にら
  • みそ
  • 和風だしの素
  • にら
  • みそ
  • 和風だしの素

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にらは4cmの長さに切り、卵は溶きます。

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このレシピに使われている食材について


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