白桃とヨーグルトのかんたんシャーベット
- エネルギー 55 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
白桃とヨーグルトのかんたんシャーベット
- エネルギー 55 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以上
材料を冷凍用ポリ袋に入れて、混ぜるのも冷やし固めるのもこのままでOK。桃の爽やかな香りと口当たりさっぱりなデザートです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
11.2
g
糖質
10.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
83
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
5
mg
リン
34
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
11.2
g
糖質
10.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
83
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
5
mg
リン
34
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白桃缶詰（果肉のみ）40 g
-
缶詰のシロップ大さじ1強 (10 g)
-
プレーンヨーグルト大さじ2 (30 g)
-
白桃缶詰（果肉のみ）40.0 g
-
缶詰のシロップ10.0 g
-
プレーンヨーグルト30.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冷凍用のジップ付き袋にすべての材料を入れ、よく揉みます。
果肉感を楽しみたい場合は、桃を潰しすぎないようにします。
2
袋を平たくして、冷凍庫に入れます。
金属製のバッドなどにのせると早く凍ります。
3
途中２～３回手で揉みほぐしながら、３時間ほど冷凍庫で凍らせます。
２人分の目安時間です。
4
軽く揉みほぐし、器に盛り付けて出来上がりです。
