かぶのレモンサラダ かぶのレモンサラダ

かぶのレモンサラダ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

かぶのレモンサラダ

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
きみとハーブさんのレシピ
15分以内

酸っぱくて爽やかなレモンの風味が広がるかぶのサラダ。かぶは季節によってやわらかさや甘みが変わります。その違いも楽しんで。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.1 g
糖質
4.8 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
163 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
6 mg
リン
17 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
6.1 g
糖質
4.8 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
163 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
6 mg
リン
17 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ
  • レモン
  • 砂糖
  • かぶ
  • レモン
  • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは厚さ5mmのいちょう切りにし、塩を振り揉んだら10分ほどおきます。

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