ブロッコリーのコンソメスープ ブロッコリーのコンソメスープ

ブロッコリーのコンソメスープ

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

ブロッコリーのコンソメスープ

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康

冷凍野菜を使った、電子レンジで作るスープ。ベーコンのコクで塩分を抑えてもおいしくいただけます。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
たんぱく質
3.6 g
脂質
6.2 g
炭水化物
4.0 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
168 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
13 mg
リン
70 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
22 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
70 µg
ビタミンC
42 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
83 kcal
たんぱく質
3.6 g
脂質
6.2 g
炭水化物
4.0 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
168 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
13 mg
リン
70 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
22 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
70 µg
ビタミンC
42 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 冷凍ブロッコリー
    30 g
  • 冷凍コーン
    10 g
  • ベーコン
    15 g
  • 100 ml
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1/3 (1 g)
  • 冷凍ブロッコリー
    60 g
  • 冷凍コーン
    10.0 g
  • ベーコン
    15.0 g
  • 100.0 g
  • 顆粒コンソメ
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    ベーコンは1cm幅に切ります。
  • 2
    大きめの器に全ての材料を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分半加熱します。※加熱時間は1人分の目安です。
  • 3
    ラップをはずし、全体を混ぜ合わせます。


  • このレシピに使われている食材について