このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
64
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
1.1
g
炭水化物
14.1
g
糖質
8.4
g
食物繊維
5.7
g
カリウム
291
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
15
mg
リン
37
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
64
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
1.1
g
炭水化物
14.1
g
糖質
8.4
g
食物繊維
5.7
g
カリウム
291
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
15
mg
リン
37
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも（できればメークイン）
-
にんじん
-
オリーブ油
-
カレー粉
-
乾燥パセリ
-
A
-
しょうゆ
-
みりん
-
酒
-
砂糖（またはきび砂糖）
-
-
じゃがいも（できればメークイン）
-
にんじん
-
オリーブ油
-
カレー粉
-
乾燥パセリ
-
A
-
しょうゆ
-
みりん
-
酒
-
砂糖（またはきび砂糖）
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは細切りにし、５分ほど水にさらして水けをきります。にんじんはじゃがいもと同じ大きさの細切りにします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
