なめことえのきのみそ汁 なめことえのきのみそ汁

なめことえのきのみそ汁

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

なめことえのきのみそ汁

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ブルーキャット0707さんのレシピ
15分以内

みつばが香る、きのこのお味噌汁。ほっとする味わいで、薄味でもしっかりと風味を感じられます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.4 g
炭水化物
3.9 g
糖質
2.3 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
202 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
56 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1800 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.4 g
炭水化物
3.9 g
糖質
2.3 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
202 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
14 mg
リン
56 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1800 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
29 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • なめこ
  • えのきだけ
  • みつば
  • みそ
  • だし汁
  • なめこ
  • えのきだけ
  • みつば
  • みそ
  • だし汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
なめこは水でさっと洗い、えのきだけは半分に切ってほぐし、みつばはざく切りにします。

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