このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
12.8
g
炭水化物
73.5
g
糖質
64.7
g
食物繊維
8.8
g
カリウム
567
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
44
mg
リン
212
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
12.8
g
炭水化物
73.5
g
糖質
64.7
g
食物繊維
8.8
g
カリウム
567
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
44
mg
リン
212
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
じゃがいも
-
しょうが
-
にんにく
-
カレー粉
-
ごま油
-
ローリエ
-
塩
-
こしょう
-
酒
-
水
-
カレールウ
-
ウスターソース
-
しょうゆ
-
麦ご飯（押麦２割）
-
豚もも薄切り肉
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
じゃがいも
-
しょうが
-
にんにく
-
カレー粉
-
ごま油
-
ローリエ
-
塩
-
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酒
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水
-
カレールウ
-
ウスターソース
-
しょうゆ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは幅２cmのくし形切りに、にんじんは厚さ１cmのいちょう切りにします。じゃがいもは大きめの一口大に切ります。
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