カッテージチーズとマーマレードトースト カッテージチーズとマーマレードトースト

カッテージチーズとマーマレードトースト

  • エネルギー 200 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

カッテージチーズとマーマレードトースト

  • エネルギー 200 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
**rose**さんのレシピ

トーストに乗せるだけの簡単レシピ。マーマレードの甘さと、カッテージチーズの塩っぱさが相性抜群です。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
200 kcal
たんぱく質
9.1 g
脂質
2.7 g
炭水化物
37.0 g
糖質
33.5 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
3.5 g
カリウム
135 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
26 mg
リン
118 mg
0.9 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
12 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
27 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
200 kcal
たんぱく質
9.1 g
脂質
2.7 g
炭水化物
37.0 g
糖質
33.5 g
コレステロール
6 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
3.5 g
カリウム
135 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
26 mg
リン
118 mg
0.9 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
12 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
27 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ライ麦パン(6枚切り)
  • カッテージチーズ
  • マーマレード
  • 粗びき黒こしょう
  • ライ麦パン(6枚切り)
  • カッテージチーズ
  • マーマレード
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ライ麦パンをオーブントースターで焼きます。

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