このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
1.5
g
炭水化物
15.1
g
糖質
12.4
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
263
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
33
mg
リン
90
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
1.5
g
炭水化物
15.1
g
糖質
12.4
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
263
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
33
mg
リン
90
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
とうもろこし
-
水
-
塩
-
トッピング用
-
取り分けたとうもろこしの粒
-
パセリ（みじん切り）
-
-
とうもろこし
-
水
-
塩
-
トッピング用
-
取り分けたとうもろこしの粒
-
パセリ（みじん切り）
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
とうもろこしを半分の長さ切り、切り口を下にしてまな板の上に立て、包丁でとうもろこしの実をそぎ落とします。
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