素材の甘みたっぷりコーンスープ 素材の甘みたっぷりコーンスープ

素材の甘みたっぷりコーンスープ

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

素材の甘みたっぷりコーンスープ

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
sachi825さんのレシピ
15分以内

とうもろこしだけで作るコーンスープ。味付けの塩は、とうもろこしの甘みを引き立てる隠し味程度に使います。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.5 g
炭水化物
15.1 g
糖質
12.4 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
263 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
33 mg
リン
90 mg
0.7 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
86 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.5 g
炭水化物
15.1 g
糖質
12.4 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
263 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
33 mg
リン
90 mg
0.7 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
86 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • とうもろこし
  • トッピング用
    • 取り分けたとうもろこしの粒
    • パセリ(みじん切り)
  • とうもろこし
  • トッピング用
    • 取り分けたとうもろこしの粒
    • パセリ(みじん切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
とうもろこしを半分の長さ切り、切り口を下にしてまな板の上に立て、包丁でとうもろこしの実をそぎ落とします。

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