冷凍マンゴーで マンゴーの豆乳スムージー 冷凍マンゴーで マンゴーの豆乳スムージー

冷凍マンゴーで マンゴーの豆乳スムージー

  • エネルギー 128 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

冷凍マンゴーで マンゴーの豆乳スムージー

  • エネルギー 128 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
5分以内

冷凍マンゴーを使って、ひんやりと夏にぴったりのスムージー。程よいバナナの甘さと、ヨーグルトでさっぱりといただけます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
128 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
5.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
21.1 g
糖質
19.9 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
439 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
42 mg
リン
102 mg
1.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
16 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
78 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
1.2 mg
エネルギー
128 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
5.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
21.1 g
糖質
19.9 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
439 mg
カルシウム
81 mg
マグネシウム
42 mg
リン
102 mg
1.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
6 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
16 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
78 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
1.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • マンゴー(冷凍)
  • バナナ
  • 無調整豆乳
  • プレーンヨーグルト
  • マンゴー(冷凍)
  • バナナ
  • 無調整豆乳
  • プレーンヨーグルト

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
バナナは一口大に切ります。

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