ぱりぱりチーズチップス

ぱりぱりチーズチップス
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。

栄養価(1人分)

カルシウム
96mg
マグネシウム
4mg
リン
110mg
0.1mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
41µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.00mg
ビタミンB12
0.5µg
葉酸
4µg
ビタミンC
0mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

溶けるチーズ
15 g
15.0 g
粗びき黒こしょう
少々
0.1 g
青のり
少々
0.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

フッ素樹脂加工のフライパンにクッキングシートを敷いて中火で熱し、直径5cmほどの円状にチーズを広げます。

2

チーズが溶けたら、半分に粗びき黒こしょう、残り半分に青のりをふります。シートごと裏返して片方の面も焼きます。

3

シートからチーズをはずし、粗熱がとれたら出来上がりです(1人4枚)。

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