ぱりぱりチーズチップス
- エネルギー 48 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
ぱりぱりチーズチップス
- エネルギー 48 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
15分以内
溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
CKD（ステージ３b）
透析
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
CKD（ステージ３b）
透析
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
3.4
g
脂質
3.9
g
炭水化物
0.3
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
13
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
4
mg
リン
110
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
1.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.09
g
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
3.4
g
脂質
3.9
g
炭水化物
0.3
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
13
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
4
mg
リン
110
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.00
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
1.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.09
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ピザ用チーズ15 g
-
粗びき黒こしょう少々
-
青海苔少々
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
青海苔0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フッ素樹脂加工のフライパンにクッキングシートを敷いて中火で熱し、直径５cmほどの円状にチーズを広げます。
１人４枚ほどになるよう、チーズを広げます。
2
チーズが溶けたら、半分に粗びき黒こしょう、残り半分に青海苔を振ります。シートごと裏返して片方の面も焼きます。
3
シートからチーズをはずし、粗熱がとれたら出来上がりです。
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