ぱりぱりチーズチップス ぱりぱりチーズチップス

ぱりぱりチーズチップス

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ぱりぱりチーズチップス

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おいしい健康

溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
0.3 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
0.4 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
13 mg
カルシウム
96 mg
マグネシウム
4 mg
リン
110 mg
0.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
41 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
51 kcal
たんぱく質
3.4 g
脂質
3.9 g
炭水化物
0.3 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
0.4 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
13 mg
カルシウム
96 mg
マグネシウム
4 mg
リン
110 mg
0.1 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
41 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ピザ用チーズ
    15 g
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • 青海苔
    少々
  • ピザ用チーズ
    15.0 g
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • 青海苔
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    フッ素樹脂加工のフライパンにクッキングシートを敷いて中火で熱し、直径5cmほどの円状にチーズを広げます。
    1人4枚ほどになるよう、チーズを広げます。
  • 2
    チーズが溶けたら、半分に粗びき黒こしょう、残り半分に青海苔を振ります。シートごと裏返して片方の面も焼きます。
  • 3
    シートからチーズをはずし、粗熱がとれたら出来上がりです。