三つ葉とカニカマの玉子焼き 三つ葉とカニカマの玉子焼き

三つ葉とカニカマの玉子焼き

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

三つ葉とカニカマの玉子焼き

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
るるおかさんのレシピ
15分以内

味付けは白だしで簡単に、ぱぱっと作れる卵焼き。彩りがよく、お弁当にもぴったりです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
102 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
9.3 g
脂質
6.2 g
炭水化物
2.3 g
糖質
2.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
114 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
10 mg
リン
116 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
225 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.24 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
143 µg
ビタミンD
2.4 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
102 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
9.3 g
脂質
6.2 g
炭水化物
2.3 g
糖質
2.2 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
114 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
10 mg
リン
116 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
コレステロール
225 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.24 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.8 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
143 µg
ビタミンD
2.4 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • みつば
  • かに風味かまぼこ
  • A白だし
  • A水
  • みつば
  • かに風味かまぼこ
  • A白だし
  • A水

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
みつばは2cmの長さに切り、かに風味かまぼこはほぐします。

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このレシピに使われている食材について


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