フローズンヨーグルト風パインスムージー
- エネルギー 67 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
フローズンヨーグルト風パインスムージー
- エネルギー 67 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
パインとヨーグルトで冷たく爽やかでさっぱりとした口当たり。食後のデザートにも喜ばれます。
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このレシピの栄養価
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エネルギー
67
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
1.6
g
炭水化物
11.8
g
糖質
10.7
g
コレステロール
6
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
190
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
16
mg
リン
56
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
19
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンC
19
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
67
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
1.6
g
炭水化物
11.8
g
糖質
10.7
g
コレステロール
6
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
190
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
16
mg
リン
56
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
19
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンC
19
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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パイナップル（冷凍する）70 g
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ヨーグルト50 g
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ミントの葉（あれば）少々
-
パイナップル（冷凍する）1/8個 (130 g)
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ヨーグルト50.0 g
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ミントの葉（あれば）0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パイナップルは切って、冷凍します。
2
１とヨーグルトを入れてミキサーにかけます。器に入れて、ミントの葉を添えて出来上がりです。
