このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
1.6
g
炭水化物
12.0
g
糖質
11.2
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
190
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
16
mg
リン
56
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
66
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.2
g
脂質
1.6
g
炭水化物
12.0
g
糖質
11.2
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
190
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
16
mg
リン
56
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
パイナップル（冷凍）
-
プレーンヨーグルト
-
パイナップル（冷凍）
-
プレーンヨーグルト
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パイナップルは室温に出し、少しやわらかくします。
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