バナナと甘酒のアイスクリーム
- エネルギー 76 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
バナナと甘酒のアイスクリーム
- エネルギー 76 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
材料は２つだけ。砂糖も乳製品も使わず、濃厚なアイスが出来上がります。口当たりなめらかで心もお腹も満足できるスイーツです。
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糖質カット
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脂質カット
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カロリーカット
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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エネルギー
76
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.2
g
炭水化物
19.0
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
220
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
21
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンC
10
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
76
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.2
g
炭水化物
19.0
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
220
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
21
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンC
10
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バナナ（なるべくよく熟したもの）60 g
-
甘酒大さじ2 (30 g)
-
ミント（あれば）0.5 g
-
バナナ（なるべくよく熟したもの）2/3本 (100 g)
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甘酒30.0 g
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ミント（あれば）0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
バナナは輪切りにして、冷凍保存袋に入れます。空気を抜き、冷凍庫で凍らせます。
作り方
1
フードプロセッサーにバナナを入れ撹拌します。ある程度細かくなったら甘酒を加えて、さらに撹拌します。
2
全体がなめらかになったら、バナナが入っていた冷凍保存袋に移し、再び冷凍庫で冷やします。
3
好みのかたさになったら、器に盛り、ミントを添えて出来上がりです。
