バナナと甘酒のアイスクリーム バナナと甘酒のアイスクリーム

バナナと甘酒のアイスクリーム

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

バナナと甘酒のアイスクリーム

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
*いづみ*さんのレシピ

材料は2つだけ。砂糖も乳製品も使わず、濃厚なアイスが出来上がります。口当たりなめらかで心もお腹も満足できるスイーツです。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
76 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
19.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
220 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
21 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
76 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
19.0 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
220 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
21 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ(なるべくよく熟したもの)
    60 g
  • 甘酒
    大さじ2 (30 g)
  • ミント(あれば)
    0.5 g
  • バナナ(なるべくよく熟したもの)
    2/3本 (100 g)
  • 甘酒
    30.0 g
  • ミント(あれば)
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

下準備

  • 1
    バナナは輪切りにして、冷凍保存袋に入れます。空気を抜き、冷凍庫で凍らせます。

  • 作り方

    • 1
      フードプロセッサーにバナナを入れ撹拌します。ある程度細かくなったら甘酒を加えて、さらに撹拌します。
    • 2
      全体がなめらかになったら、バナナが入っていた冷凍保存袋に移し、再び冷凍庫で冷やします。
    • 3
      好みのかたさになったら、器に盛り、ミントを添えて出来上がりです。