ご質問ありがとうございます。 いわしの蒲焼缶でもお作りいただけます。いわしのほうが身がやわらかく、ご飯としっかりと混ざり合うかと思います。 なお、同量（25g/人）でお作りいただいた場合の栄養価（１人分）は「エネルギー：332 kcal」「たんぱく質：8.7 g」「脂質：4.6 g」「炭水化物：61.1 g」「食塩相当量：0.4 g」となります。 作り方は変わりません。参考になれば幸いです。