このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
193
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
6.5
g
炭水化物
23.7
g
糖質
23.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
217
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
19
mg
リン
17
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
193
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
10.6
g
脂質
6.5
g
炭水化物
23.7
g
糖質
23.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
217
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
19
mg
リン
17
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
バナナ60 g
-
砂糖大さじ2/3 (6 g)
-
バター小さじ1/2 (2 g)
-
ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト）100 g
-
ミントの葉（あれば）0.5 g
-
バナナ2/3本 (100 g)
-
砂糖6.0 g
-
バター2.0 g
-
ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト）100.0 g
-
ミントの葉（あれば）0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フッ素樹脂加工のフライパンに砂糖を入れ、溶けてきつね色になるまで中火で加熱します。
動かさないで加熱します。一気に色が変わるので、薄く色づくくらいでも大丈夫です。
2
バターと乱切りにしたバナナを加え、さっと炒め合わせます。
3
器にヨーグルトと一緒に盛り合わせ、ミントの葉（あれば）を添えて出来上がりです。
