キャラメルバナナヨーグルト キャラメルバナナヨーグルト

キャラメルバナナヨーグルト

  • エネルギー 190 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

キャラメルバナナヨーグルト

  • エネルギー 190 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康

濃厚なヨーグルトに、香ばしいキャラメルバナナがマッチ。リッチな味わいのデザートが定番の材料で完成します。
  • カロリーアップ
  • たんぱく質アップ
  • カルシウムアップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
190 kcal
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.5 g
炭水化物
23.7 g
コレステロール
4 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
217 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
19 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
13 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
190 kcal
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.5 g
炭水化物
23.7 g
コレステロール
4 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
217 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
19 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
13 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    60 g
  • 砂糖
    大さじ2/3 (6 g)
  • バター
    小さじ1/2 (2 g)
  • ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)
    100 g
  • ミントの葉(あれば)
    0.5 g
  • バナナ
    2/3本 (100 g)
  • 砂糖
    6.0 g
  • バター
    2.0 g
  • ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)
    100.0 g
  • ミントの葉(あれば)
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    フライパンに砂糖を入れ、溶けてきつね色になるまで中火で加熱します。
  • 2
    バターと乱切りにしたバナナを加え、さっと炒め合わせます。
  • 3
    器にヨーグルトと一緒に盛り合わせ、ミントの葉(あれば)を添えて出来上がりです。