キャラメルバナナヨーグルト

キャラメルバナナヨーグルト
おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

濃厚なヨーグルトに、香ばしいキャラメルバナナがマッチ。リッチな味わいのデザートが定番の材料で完成します。

栄養価(1人分)

カルシウム
104mg
マグネシウム
19mg
リン
17mg
0.2mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンA
13µg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
16µg
ビタミンC
10mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

バナナ
60 g
2/3本 (100 g)
砂糖
大さじ2/3 (6 g)
6.0 g
バター
小さじ1/2 (2 g)
2.0 g
ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)
100 g
100.0 g
ミントの葉(あれば)
0.5 g
0.5 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

フライパンに砂糖を入れ、溶けてきつね色になるまで中火で加熱します。

2

バターと乱切りにしたバナナを加え、さっと炒め合わせます。

3

器にヨーグルトと一緒に盛り合わせ、ミントの葉(あれば)を添えて出来上がりです。

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