キャラメルバナナヨーグルト キャラメルバナナヨーグルト

キャラメルバナナヨーグルト

  • エネルギー 193 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

キャラメルバナナヨーグルト

  • エネルギー 193 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
15分以内

濃厚なヨーグルトに、香ばしいキャラメルバナナがマッチ。定番の食材でリッチな味わいのデザートが完成します。
  • カロリーアップ
  • たんぱく質アップ
  • カルシウムアップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
193 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.5 g
炭水化物
23.7 g
糖質
23.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
217 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
19 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
193 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.5 g
炭水化物
23.7 g
糖質
23.0 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
217 mg
カルシウム
104 mg
マグネシウム
19 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    60 g
  • 砂糖
    大さじ2/3 (6 g)
  • バター
    小さじ1/2 (2 g)
  • ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)
    100 g
  • ミントの葉(あれば)
    0.5 g
  • バナナ
    2/3本 (100 g)
  • 砂糖
    6.0 g
  • バター
    2.0 g
  • ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)
    100.0 g
  • ミントの葉(あれば)
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    フッ素樹脂加工のフライパンに砂糖を入れ、溶けてきつね色になるまで中火で加熱します。
    動かさないで加熱します。一気に色が変わるので、薄く色づくくらいでも大丈夫です。
  • 2
    バターと乱切りにしたバナナを加え、さっと炒め合わせます。
  • 3
    器にヨーグルトと一緒に盛り合わせ、ミントの葉(あれば)を添えて出来上がりです。

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