ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット

ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
キコですさんのレシピ

暑くなってくると、食べたくなるのが冷たいデザート。ローカロリーで簡単、美味しいデザートです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
たんぱく質
2.0 g
脂質
1.4 g
炭水化物
10.6 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
193 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
11 mg
リン
58 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
17 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
28 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
61 kcal
たんぱく質
2.0 g
脂質
1.4 g
炭水化物
10.6 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
193 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
11 mg
リン
58 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
17 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
28 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイ
    40 g
  • ヨーグルト
    45 g
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • キウイ
    1/2個 (47 g)
  • ヨーグルト
    45.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キウイをすりおろし、砂糖を混ぜキウイソースを作ります。※飾り用のキウイを残します。
  • 2
    1のキウイソースにヨーグルトをいれ、よく混ぜます。
  • 3
    容器に入れて凍らせ、途中で何回か混ぜ好みの硬さになったら器に盛り付け、キウイを飾ったら出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について