ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット

ヘルシー ヨーグルトキウイシャーベット

管理栄養士のおすすめコメント

暑くなってくると、食べたくなるのが冷たいデザート。ローカロリーで簡単、美味しいデザートです。

栄養価(1人分)

カルシウム
67mg
マグネシウム
11mg
リン
58mg
0.1mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
17µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
19µg
ビタミンC
28mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

キウイ
40 g
1/2個 (47 g)
ヨーグルト
45 g
45.0 g
砂糖
小さじ1 (3 g)
3.0 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

キウイをすりおろし、砂糖を混ぜキウイソースを作ります。※飾り用のキウイを残します。

2

1のキウイソースにヨーグルトをいれ、よく混ぜます。

3

容器に入れて凍らせ、途中で何回か混ぜ好みの硬さになったら器に盛り付け、キウイを飾ったら出来上がりです。

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