作り置き 玉ねぎの簡単マリネ 作り置き 玉ねぎの簡単マリネ

作り置き 玉ねぎの簡単マリネ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

作り置き 玉ねぎの簡単マリネ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
なむいさんのレシピ
1時間以内

生の玉ねぎが苦手な方にも食べやすくなるよう、甘みのあるマリネに仕上げました。サラダとあえても美味しいマリネです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
34 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.9 g
糖質
7.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
76 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
5 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
34 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.9 g
糖質
7.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
76 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
5 mg
リン
17 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 紫玉ねぎ
  • 砂糖
  • こしょう
  • 紫玉ねぎ
  • 砂糖
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
紫玉ねぎは薄切りにします。

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