このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
3.8
g
炭水化物
5.4
g
糖質
4.7
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
90
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
9
mg
リン
108
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
69
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
3.8
g
炭水化物
5.4
g
糖質
4.7
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
90
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
9
mg
リン
108
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちじく35 g
-
ショルダーベーコン10 g
-
粗びき黒こしょう少々
-
とろけるチーズ10 g
-
いちじく2/3個 (41 g)
-
ショルダーベーコン10.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
とろけるチーズ10.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
いちじくは皮をむき、くし形に切り、耐熱皿に並べます。
2
ベーコンは１cm幅に切り、いちじくの上にのせます。
3
２に粗びき黒こしょうを振り、チーズをのせます。
4
トースター（1000W）で５分ほど焼いたら出来上がりです。
