みょうが香る シャキッとお味噌汁 みょうが香る シャキッとお味噌汁

みょうが香る シャキッとお味噌汁

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

みょうが香る シャキッとお味噌汁

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
いじゅむさんのレシピ

シンプルにみょうがの香りやシャキシャキ食感が楽しめます。香りを存分に楽しむには、食べる直前に刻むのがポイントです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
14 kcal
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.4 g
炭水化物
1.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
45 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
13 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
14 kcal
たんぱく質
1.0 g
脂質
0.4 g
炭水化物
1.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
45 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
13 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • みょうが
    10 g
  • 130 ml
  • 和風だしの素
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • みそ
    小さじ1 (6 g)
  • みょうが
    1個 (10 g)
  • 130.0 g
  • 和風だしの素
    0.5 g
  • みそ
    6.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにします。
  • 2
    鍋に水と和風だしの素を入れ加熱し、沸騰したら火を止め、みそを溶き入れます。
  • 3
    器にみょうがを入れて2を注いだら出来上がりです。