ふっくら金時煮豆 ふっくら金時煮豆

ふっくら金時煮豆

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ふっくら金時煮豆

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
武田の健康レシピさんのレシピ
1時間以上

じっくりことこと、やわらか煮豆のできあがり!豆料理で植物性のたんぱく質を摂りましょう!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
0.3 g
炭水化物
19.1 g
糖質
16.6 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
181 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
0.3 g
炭水化物
19.1 g
糖質
16.6 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
181 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 金時豆(乾燥)
  • 調味料
    • 砂糖
    • しょうゆ
  • 金時豆(乾燥)
  • 調味料
    • 砂糖
    • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
金時豆(乾燥)を水で洗い、よごれを落とします。

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