卵コーンスープ
- エネルギー 89 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
卵コーンスープ
- エネルギー 89 kcal
- 食塩相当量 0.9 g
15分以内
お口直しのほっこりスープ。卵、スイートコーン、ベーコンが入った、やさしい味わいが魅力的なコンソメスープです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
89
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
6.1
g
炭水化物
4.1
g
糖質
3.5
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
110
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
12
mg
リン
82
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
89
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
6.1
g
炭水化物
4.1
g
糖質
3.5
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
110
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
12
mg
リン
82
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
卵25 g
-
ベーコン8 g
-
スイートコーン20 g
-
A水200 ml
-
A顆粒洋風スープの素小さじ1/2 (1.5 g)
-
卵1/2個 (25 g)
-
ベーコン8.0 g
-
スイートコーン1/8本 (40 g)
-
A水200.0 g
-
A顆粒洋風スープの素1.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
卵は溶きほぐし、ベーコンは細切りにする。
2
鍋にAを入れて火にかけ、煮立ってきたらスイートコーンとベーコンを入れて火を弱め、２〜３分煮る。
3
溶き卵を回し入れて軽くかき混ぜ、ひと煮立ちさせる。
