千切り野菜のコンソメスープ 千切り野菜のコンソメスープ

千切り野菜のコンソメスープ

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

千切り野菜のコンソメスープ

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

玉ねぎは硫化アリルが含まれ、ビタミンB1の吸収や働きを高めて、新陳代謝を活発にしてくれます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.1 g
糖質
2.6 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
64 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
4 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.1 g
糖質
2.6 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
64 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
4 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • パセリ(乾燥)
  • コンソメ(固形)
  • 濃口醤油
  • こしょう
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • パセリ(乾燥)
  • コンソメ(固形)
  • 濃口醤油
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは縦4等分にし薄くスライスする。人参は千切りにする。

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レシピQA

コンソメの固形とありますが、粉末でいいのでしょうか?

  • 2021年06月09日

ご質問ありがとうございます。粉末でもお作りいただけます。固形と粉末(顆粒)の大きな違いは「形状」になり、栄養価などはほとんど変わりません。固形コンソメと同量の粉末(顆粒)コンソメをご使用ください。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2021年06月10日

このレシピに使われている食材について


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