ご質問ありがとうございます。冷凍のむきえだ豆を使用される場合、1人35gを目安にお召し上がりいただくと、こちらのレシピのエネルギー量と同じくらいになります。なお、商品や枝豆の品種によって栄養価は異なることがありますので、袋の栄養成分表示を参考にしてください。また、商品により解凍や加熱の方法も異なるため、こちらについても袋の表示をご確認の上、お召し上がりいただければと思います。参考になれば幸いです。