じゃがいもとたまねぎのスープ じゃがいもとたまねぎのスープ

じゃがいもとたまねぎのスープ

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

じゃがいもとたまねぎのスープ

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
かばぽんさんのレシピ
15分以内

朝や忙しい時に、お手軽に作れる簡単スープ。シンプルだからこそ、じゃがいもや玉ねぎの甘味が感じられます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
4.7 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
159 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
4.7 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
159 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ
  • 顆粒コンソメ
  • 乾燥パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもと玉ねぎは1cm角に切ります。

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