このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
7.7
g
糖質
4.7
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
159
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
8
mg
リン
22
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
7.7
g
糖質
4.7
g
食物繊維
3.0
g
カリウム
159
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
8
mg
リン
22
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも30 g
-
玉ねぎ20 g
-
顆粒コンソメ小さじ2/3 (2 g)
-
水130 ml
-
乾燥パセリ少々
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
水130.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもと玉ねぎは１cm角に切ります。
2
鍋に水と顆粒コンソメ、１を入れ、じゃがいもがやわらかくなるまで煮ます。
3
器によそい、パセリを振って出来上がりです。
