じゃがいもとたまねぎのスープ じゃがいもとたまねぎのスープ

じゃがいもとたまねぎのスープ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

じゃがいもとたまねぎのスープ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
かばぽんさんのレシピ

朝や忙しい時に、お手軽に作れる簡単スープ。シンプルだからこそ、じゃがいもや玉ねぎの甘味が感じられます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
159 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
35 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
159 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
8 mg
リン
20 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
    30 g
  • 玉ねぎ
    20 g
  • 洋風スープの素
    小さじ2/3 (2 g)
  • 130 ml
  • パセリ(乾燥)
    少々
  • じゃがいも
    1/4個 (33 g)
  • 玉ねぎ
    1/8個 (21 g)
  • 洋風スープの素
    2.0 g
  • 130.0 g
  • パセリ(乾燥)
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    じゃがいもと玉ねぎは1cm角に切ります。
  • 2
    鍋に水、洋風スープの素、1を入れ、じゃがいもがやわらかくなるまで煮ます。
  • 3
    器によそい、パセリを振って出来上がりです。