パセリの風味香る 粉ふきいも パセリの風味香る 粉ふきいも

パセリの風味香る 粉ふきいも

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

パセリの風味香る 粉ふきいも

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康 管理栄養士
30分以内

ほんのりと塩味のついた粉ふきいも。しっかりと水分を飛ばすと、ほくほくとした仕上がりに。一品足りない時にもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
36 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.4 g
糖質
5.1 g
食物繊維
5.3 g
カリウム
250 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
12 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
36 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.4 g
糖質
5.1 g
食物繊維
5.3 g
カリウム
250 mg
カルシウム
4 mg
マグネシウム
12 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
18 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
    • 乾燥パセリ
  • じゃがいも
    • 乾燥パセリ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは一口大に切ります。鍋にじゃがいもとじゃがいもが被るくらいの水を入れて中火で熱します。

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