かぼちゃのトースター焼き かぼちゃのトースター焼き

かぼちゃのトースター焼き

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

かぼちゃのトースター焼き

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
おいしい健康 管理栄養士
15分以内

火を使わないので、簡単に作れます。じっくりと焼いて、かぼちゃの甘味 を引き出すのがポイント。あと一品欲しい時にもおすすめ。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.2 g
炭水化物
10.3 g
糖質
8.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
226 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
13 mg
リン
22 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
165 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
2.6 mg
エネルギー
57 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.2 g
炭水化物
10.3 g
糖質
8.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
226 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
13 mg
リン
22 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
165 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
2.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぼちゃ
  • オリーブ油
  • こしょう
  • かぼちゃ
  • オリーブ油
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぼちゃは1cm厚さに切ります。オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、かぼちゃをの並べます。

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このレシピに使われている食材について


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